cara hidup sehat

Memiliki cadangan buah di kulkasnya dan minuman yang bervitamin seperti buah oren yang memounyai vitamin c baik untuk kesehatan.

Lalu rutin berolahraga, olahraganya tidak harus seperti senam atau push up itu tidak seharusnya seperti itu, bisa dikegiatan sehari hari seperti nyapu, nyepel,nyuci pakai tangan, dan banyak kegiatan rumah lainnya. Khususnya bagi wanita yang sering bersih-bersih itu juga termaksud olahraga rutin.

Lalu mengurangi makan makanan yang berminyak dan minuman seperti es, dicukup kan untuk minum air biasa rutin setiap hari sebanyak 5 gelas pul.

Rutinnya tidur siang serta mengurangi begadang malam agar bangun pada pagi esok segar bugar.

Selesai